za duzo

siemano dołączam sie do was zacząłem dunksa 3 dzisiaj idzie 5 trening bede tu pisał swoje poprawy co tydzien xD zaczynam od 61 dosiężnego zobaczymy co będzie po dunksie znacie jakieś ćwiczenia na poprawienie dynamiki?? aha jeszcze jedno moge za rozgrzewke zrobić sobie jakieś 3-4km biegu czy to będzie troche za dużo?? dodam jeszcze moje wymiary [...]

Po za tym nie spamuj :p. Popatrz na nasze treningi i coś sam skleć. Ogolne założenia to poprawa siły reaktywnej w nogach, szybkości i mocy, plyo ( jeżeli nie za dużo grasz w kosza/ siatke) sprinty ( tak jak mówił soltys pod góre) bo rozumiem, ze nie masz mozliwosci trenowac z obciazeniem, tak? Sobota 5 czerwca 1. Sprint pod góre 4x ok. 40m 2. [...]

Za duzo hadzbe narzekasz xD Ja dzisaij poskakałem, a trening zaczynam od jutra, jest ok, łapie sie 2 rekami za wymiarowy kosz, ale to dopiero początek !:D

Spoko planik rutox, tylko zastanawia mnie ten depth jump tak daleko i w sumie to jest dublowanie cwiczenia " zeskok wskok". Moze jakos to podmienic? Poza tym, wydaje mi sie, ze za długie odcinki robisz, a powtorzen jest troszke za duzo, sołtys wspominał do 6 przy plyo...

[...] tak ma juz dosc, takze trening nie powinien byc dlugi i meczacy. Sobota trening ciezszy ale za to sobota pozniej wolna i niedziala wiec regeneracja do poniedzialku powinna przebiec elegancko. Ogolnie zobaczysz tylko jak dwuglowe i dupa beda sie czuly po sobocie bo box martwy i wykroki mocno atakuja te miesnie takze sam ocenisz czy nie za duzo.

Powinno, tylko pamiętaj, co za dużo to nie zdrowo. Zna ktoś jakieś ćwiczenia na szybkość rąk? Bo mając 40+cm nad obręcz 2.80 nie mogę wsadzić windmilla bo za wolno kręcę..

Od roweru za dużo wyskoku się nie przybierze. Mój znajomy kiedyś jeździł dobre kilka lat na rowerze, to ot tak, to wyczynowo i za wysoko nie skakał. Dopiero jak zrobił trochę AA to był w stanie zapakować ;p. (w moim wzroście koleś, koło 186cm). A T-Dub? Głowa nad obręczą w niektórych sytuacjach przy 178cm bodajże na sucho? To samo Troy McCray.. [...]

za duzo gadasz za malo robisz;) idz poskacz

Szybką reakcje masz po zejsciu do przysiadu atg(tył ud uderza o łydki) i natychmiastowym odbiciu do łydek w tym momencie. Po za tym przeciez w drop jump też nie ma reakcji(wylądowanie z wysokości), a jest jednym z najcięższych ćwiczeń plyo.;] Mario ale w twojej wypisce widzę martwy ciąg i to dość konkretnie objętościowo. Plecy w zarzucie nie [...]

Witam :) Dobry podział jeśli chodzi o łączenie ze sobą partii, ale uważam ze za duzo ćwiczeń moim zdaniem. W tricepsie odpuściłbym prostowanie na wyciągu, bo te same partie tricka robisz w pompkach na poręczach :) Przy plecach też dabym spokój z przyciąganiem drążka, skoro się podciągasz... Barki bym zostawił takie jakie są, ale obciał po jedenj [...]

Ponoć własnie najbardziej się zalewamy przez www a nie tłuszcze, więc to takie troche logiczne żeby obciąć WW. nie. zalewamy się przez za dużo kcal, tylko i tylko przez to pupę wywaliło Ci od genetyki, nie od mięsa ewentualnie można to rozpatrywać w ten sposób - posiłek z ww zwiększył cyrkulację krwi w dolnych partiach ciała, tłuszczyk który [...]

[...] ale napisze co sie zmienilo od tamtych czasow Niestety na zadna sztuke walki sie nie zapisalem ani razu ani na chwile, czas, checi i innych spraw zabraklo, poza tym za duzo innych rzeczy na glowie Kondycja juz znacznie lepiej jak czytalem tego pierwszego posta to momentami usmiech sie pojawial na twarzy, troche tesknie za tamtymi czasami. [...]

[...] idzie mi w tylek". Moim problemem sa napady głodu (a wlasciwie apetytu), jak myslisz czym to moze byc spowodowane? Da sie temu jakos zaradzic? Zla dieta? Moze za duzo weglowodanow? Moze za malo tłuszczu (czesto wychodzi mi ponizej 5g). Kalorii chyba nie mam zbyt malo bo utrzymuje sie w przedziale 1200-1500. Nie wiem czy taka dieta na [...]

No jesteś ;-D Myślałam, że to ja Cię przestraszyłam @-)};-) jeśli mogę: mleczka za dużo jak na moje oko ryż brażowy jest lepszy i węgli wg mnie masz ciut za dużo :-) Cwiczysz w domu czy na siłce?

ok! może wygrasz nasz konkurs pt "Od suchego szczura do wielkiego knura". Nagrodą jest dożywotni zapas kreatyny tylko pamiętaj, 30g ed. bo lepiej dwie miarki za dużo niż jedną za mało!

Tancerzu, za dużo śledzisz Chada, a za mało takich ślicznych fitnesek };-)

Co za dużo to nie zdrowo. Regeneracja mięśni jest równie ważnym czynnikiem w budowaniu sylwetki. Co najmniej 2 dni wolne od jakichkolwiek ćwiczeń w tygodniu, również aerobow. Jak zrobisz porządnie trening siłowy, nie będziesz się obijała to na aero nie będziesz miała dużo siły.

Odpuść trena daj NPP. Wino 3 tyg to za krótko lepiej wrzuć je na koniec cyklu dłużej niż 3tyg i w większej dawce. 25 propa c2d naturalnie więcej produkujesz więc bez sens. T3 75ug to dużo za dużo fT3 ma być w górnej granicy normy ew delikatnie ponad normę. Tyle ode mnie

MisiekTT, >>Dla mnie bomba. Tak sobie mozemy pilke odbijac, ja swoje, ty swoje. >>Czy cyberpaker musi prosic swoich kumpli, zeby za niego pisali ? Nikt mnie tu nie przysłał po prostu już mam dosyć twojej głupoty >>1. kazdy moze sobie kupic suple SNI w UK, taniej niz ma je w ofercie >>cyberpaker. Namiary podalem. Bez [...]

W treningu naramiennych za duzo wyciskan i nie ma cwiczenia na tylny akton ,ja proponuje cos takiego: wycisk zza karku albo z klatki 12,10,8 arnoldki 12,10,8 podciaganie do brogy 12,10,8 unosy ramion na boki z pochyleniem do przodu 12,10,8 W klatce to bym wstawil cwiczenie rozciagajace,i za duzo wyciskan ja proponuje: wycisk na plaskiej [...]